蒹葭苍苍 白露为霜。
白露是农历二十四节气中的第十五个节气，一般在每年的9月7号或者8号，它表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。
《月令七十二候集解》中说：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。 白露是反映自然界气温变化的节令。露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。 
《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。” 这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。 阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。
到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。 古语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉。 还有句俗话：“白露白迷迷，秋分稻秀齐。”意思是说，白露前后若有露，则晚稻将有好收成。
“白露养生重在防秋燥”
俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”9月7日是白露节气，也是全年昼夜温差最大的一个 节气。此后，天气渐凉，空气开始变得干燥，即便偶尔降雨也不能明显缓解秋燥的环境，反而更让秋凉时节“凉燥”的威力加大。 秋燥虽然是自然现象，但这个“燥”如果对人体健康造成损害， 便成为致病因素。所以，白露时节做好日常预防保健非常重要。 
第一，燥邪最容易损伤肺脏，诱发呼吸系统疾患，比如大家经常听说的燥咳，这类咳嗽西医的治疗效果不是很理想，中医按温燥与凉燥辨证用药，效果较好。温燥咳嗽一般发生在初秋，以咳嗽少痰、不易咯出、口干咽痛为特点，或伴身热、微寒、头痛等风热表证。
第二，中医认为燥性肃杀，会克伐肝气。燥邪五行属金，按照中医五行理论，肝属木，金克木，所以，秋天燥邪太过会对人体的肝气造成损害，容易引起情绪波动、内分泌紊乱、月经失调、心慌心悸、失眠等问题，这时不但要润燥还要疏肝解郁。
第三，秋燥中的凉燥容易滞涩气机。被这类燥邪所伤的患者一般会出现胸闷、喜叹气、两胁胀痛、嗳气、忧郁寡欢、情绪波动时易腹痛腹泻、女性易出现乳房胀痛甚至痛经等症状，这时仅仅润燥是不够的，还需要使人体气机得以顺畅。 因此，预防秋燥伤身一定要记得对“证”，如果多饮水或者简单吃些滋阴润燥的食物是不能缓解的，一定要及时到医院就诊，接受中医药调理。
来源：中医思维
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