同样是腰椎间盘为什么你的那么突出？
这句玩笑话不知道戳中了多少人的痛处！
现在腰椎间盘突出越来越年轻化，那么什么是腰椎间盘突出呢“”有什么症状呢？该如何预防呢？
接下来就给大家科普一下
什么是腰椎间盘突出？
腰椎间盘是位于相邻两节腰椎椎体之间解剖结构，由位于中央的髓核和包绕髓核的纤维环组成。椎间盘好比一个软垫，具有一定的弹性，可以缓冲吸收相邻椎体之间的压力。正常的椎间盘受到压力时形状变大，当压力被吸收后形状又会复原。
随着年龄增长，我们的椎间盘也会像皮肤一样逐渐老化脱水，也就是弹性降低。扭伤，还有一些不良姿势，比如久坐，弯腰提重物时，也会造成椎间盘压力过高，从而损伤纤维环。一旦椎间盘组织不能复原回原来的形状，体积膨大，就造成了椎间盘膨出。
腰间盘突出症的预警信号有哪些？
当我们久坐、做重体力劳动或腰部扭伤后，出现腰腿部放射样疼痛或麻木时，要当心腰椎间盘突出症。
很多人有腰痛症状，但是导致腰痛的原因很复杂，腰椎间盘突出并不一定是患者腰痛的原因。确诊腰椎间盘突出症，需要医生进行询问病史、查体结合影像学检查来印证，不能单靠影像学检查直接确诊。
普通人在不去医院的情况下，通过“直腿抬高试验”，可以初步判断是不是有腰突。
具体方法：双腿伸直仰卧，检查者一手扶住患者膝部，使其膝关节伸直。另一手握住踝部并腿慢慢抬高，直至患者产生下肢放射痛为止。记录下此时下肢与床面的角度。
如果到60°～70°都没有觉得不适，很可能不是腰突；
如果抬高在60°以内，坐骨神经（大腿后部、小腿后外侧和足部）就痛得不行，则基本可以判断为腰突
腰椎尖盘突出症该如何做好预防呢？
1.保持正确坐姿，避免久坐。
2.针对性锻炼腰背部肌肉，如小燕飞、臀桥、五点支撑（选仰卧位，双足、双肘、颈肩部撑床，躯干挺伸离开床面）等。
3.避免久坐、久站、久躺，在工作或劳动中要劳逸结合。卧床时，避免高枕和窝着看电视、看书。
4.适度运动，但避免对腰部产生极度冲击、旋转及屈曲的运动，如投掷铅球等。
5.选个软硬适中的床垫，腰不好的人应睡软硬适中的床垫，以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜。
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