日常生活中，人总会有悲伤、愤怒、焦虑、不安等情绪产生，一旦有这些不良情绪，将会影响人们的日常生活，甚至导致人们的心理扭曲，而春季是这些不良情绪的高发期，中医认为，五脏春季肝当令，春天正是肝气舒发的季节，原本肝郁气滞的体质就很容易发病。加之春天常常阴雨绵绵，外湿困阻体内阳气，肝气不舒，情绪就会受到影响。
人体有几个穴位能够缓解心神、放松身心，对于有慢性精神或情志疾病的人来说，在家里或者办公室，没事的时候按一按，揉一揉，能够缓解不良情绪。中医养生讲究春天要情志平和，少发怒、生气、忧伤。通过按摩穴位能够使肝气、胸气舒展，从而令心情畅快起来。
五大穴位解忧烦
膻中穴
主要位于两乳头连线的中点。如果感到胸闷气短，总是唉声叹气，那就说明胸中有“气滞”；一些更年期女性，有“梅核气”，通俗点说，就是喉咙中有异物感，想咳又咳不出来。这时按摩膻中穴，能够起到宽胸理气的作用。
手法：上下揉搓，或是围绕该穴位打圈按摩，每天1到2次，如果自我感觉症状比较严重，可以多按几次。
合谷穴
位于手背虎口处。“这个穴位有疏肝理气、解表的功效，能够缓解紧张、急躁、焦虑的情绪。”按摩合谷穴还有助于缓解感冒、鼻塞，对头痛、牙痛也有良好的止痛作用。
手法：将拇指指端按在合谷穴上，用力点按。或者左右两手的虎口相对摩擦。每天2到3次，每次10分钟左右。
太冲穴
位于足背侧，第一、二跖骨结合部之间的凹陷处。太冲穴是肝经原穴，主肝经和全身气血，肝经的水湿风气由太冲穴向上冲行。肝在中医五志面是主怒，“怒”就是生气、发火，或郁而不发，或生闷气。而人在发怒生气时，也往往容易影响肝经气血的运行。所以按压太冲穴可以缓解心胸的不适感，“情绪抑郁、不舒展的时候，按按这里。”
手法：点按、揉搓都可以，按摩4、5分钟，按压后最好喝点温水，帮助代谢。“合谷、太冲”是相配伍的，一气一血、一阳一阴、
百会穴
位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。百会穴是人体督脉重要穴位，是手足三阳、督脉交会之处，具有清脑醒神的作用，能够解除头痛、头重脚轻、眩晕的症状，也能缓解焦躁情绪。“有些胃、子宫等脏器下垂的患者也可以按摩百会穴。”
手法：对该穴位顺时针揉按，每次3-5分钟。
风池穴
位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。具有疏风散寒、醒脑解郁的作用，对镇定情绪、缓解紧张有帮助，它对因供血不足引起的头痛、头晕也能起到缓解作用。”
手法：以点按为主，每次4、5分钟。
有些肝郁气滞，情绪低落的人会有两边斜肋骨胀痛不舒的症状，可以双手沿着斜肋骨向腹部中心进行摩擦按摩，能够疏肝理气，缓解不适感。
穴位按摩可以作为精神类疾病的辅助治疗，但是需要长期坚持下去，疗效才能显现出来。
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