仲夏是一年中“阳气”最盛的季节，按“天人合一”、“阴阳平衡”的观点，这自然是一个容易患病的时节。流行病学研究表明，心脑血管病每年有两个发病高峰：数九隆冬和仲夏酷暑，这在医学气象学中“气象综合症”中是常见现象。
仲夏时，心血管病人，尤其是老年心血管病人有三高，即中暑发病率高，脑卒中发病率高，冠心病事件发病率高。
正常人体有完善的体温调节功能，天冷时通过肌肉张力增加使产热增多，体表血管收缩使散热减少；天热时，通过出汗蒸发散热。又通过心跳加快，皮肤血管扩张使体表血液循环加快，辐射散热增多，因此，无论外界温度怎样变化，人体体温是恒定的，当然还要配合衣帽的增减。
老人，尤其是有心脑血管病的老人，由于体温中枢调节、植物神经功能、心脏功能、肌肉张力、毛细血管及汗腺功能的调节减慢，在外界温度变化过大过快时，难以及时调整到位，故当外界气温高热或过高热时，体温随之升高，极易发生中暑。在高温伴高湿情况下即天气闷热时，由于空气湿度大，汗液蒸发散热作用受限，体温升高更快，不仅人体感觉胸闷不适，而且更容易发生中暑，这种中暑的预防主要在于减少外出，减少体力活动和调控好室内的小气候。
热天出汗多，一身微汗失水可达300~500ml，一身中汗可达1000ml以上，如不及时补充水份和淡盐水（盐浓度0.3%），会导致血液浓缩，血粘度上升，并可使血压稍下降。据对5888名65岁以上老人的调查，餐后1~2小时，收缩压平均下降3.8%，舒张压平均下降2.3%，这种情况在饱餐后尤为明显，血压下降和血粘度上升是脑卒中、冠心病事件的重要诱因，因而老年人补充饮水对预防心脑血管意外极为重要。晨起一杯水，睡前一杯水应作为保健常规，特别是要注意清晨醒来时第一次尿色，如淡黄清亮表示体内水分充足，如量少深黄表示体内水分不足，应及时补充。
每天8小时睡眠是老人健康的又一重要保证。研究表明，每减少一小时睡眠，死亡率增加9%。据欧洲一些国家研究，老人中午午睡半小时左右能使冠心病死亡率下降30%，这与午睡使人体白天的血压曲线出现一个低谷，使心脏得到保护有关，当然老人起床时一定要牢记“三个半分钟”：即醒后不要马上起床，在床上躺半分钟；起来后坐半分钟；两条腿下垂在床沿半分钟，然后再下床。夏天由于人体血压普遍偏低，更要注意预防体位性低血压。
饮食的清淡、少油腻、易消化、多食新鲜蔬菜水果、少食多餐、生活规律等也同样重要。
酷暑季节人们心情容易烦躁，更需要注意保持“好心情”，即“好心+好情”，好心是爱心、善心、真心；好情是友情、亲情、爱情。有了好心情，会感到阳光更明媚，天空更湛蓝，什么病都少，一切更美好。“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事在心头，人生都是好季节”，好心情胜过保健品，夏日防暑降温时，可用冷饮，但切忌豪饮冰啤、冰水，这是常被忽略的急性心肌梗死诱因，因为食道位于心脏后壁，胃底位于心脏下壁，豪饮大量冰水可诱发心脏表面冠状动脉痉挛，导致急性心肌缺血，曾见有一些年轻人一时高兴，豪饮冰啤突发急性心肌梗死而遗憾终生。
仲夏保健好，冬至发病少。
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