人体的十二经脉和一天中的十二时辰相对应，明白了这种对应关系，就可以在一种经脉对应的时间内采取相应的保护措施，即便是已经产生淤结，在对应时辰内按摩该经脉，也能比其他时间收获更多的效果。
凌晨一点到三点是肝经运行最旺盛的时候，是肝脏修复和排毒的最佳阶段，所以这个时候即便你有再多的事情也要上床睡觉了。接下来的两个小时是肺经时段，此时呼吸运作最佳，因为鼻炎导致的呼吸艰难此时会有所缓解。五点到七点是大肠经，这时候是起床的时间了，别急着吃早餐，先喝杯凉开水，这有助于滋润大肠，防止便秘。七点到九点，这时候你一定要吃早餐了，因为这时候胃经最活跃，如果空着肚子去上班或者运动，对胃的伤害很大。九点到十一点属于脾经，这个时辰你至少需要喝掉六杯水，让脾经处于最活跃的程度。
十一点到十三点，这是心经运行最旺盛的阶段，这个时侯是最适合午睡或休息的了，心情放松，才有好心情。这个时侯你一定吃完午饭了吧？否则在接下来的两个小时里，小肠就该受煎熬了。十五点到十七点的这两个小时中也要多喝水，因为这时候是膀胱最活跃的时候。十七点到十九点是肾经运行阶段，此时你应该刚刚吃完晚饭，还是坐下来休息一下吧。十九点到二十一点，你该在这个时间段里散散步，以配合心包经的运行。之后的这两个小时，你可能有一些事情要做， 不能及早睡觉休养生息，既便如此，为了保护三焦经，也要保持心境平静。二十三点到一点，是胆经时刻，是时候该睡觉了，骨髓已经开始履行它的造血功能了。
二十四小时在十二经脉的陪伴中规律地结束了，想必你已经感觉到通畅的经络对你欢呼了吧！
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